☆☆急なトイレに対する対処法☆☆

①「ウ○コは腸に留まるぞ」と言いながら10秒ごとに肛門の筋肉を締める

②その時、トイレに向かう際は静かに歩く。

③「ウ○コは腸に留まるぞ」という強い自己暗示をかけることにより生理的な変化を期待する。

その結果、もうちょっとだけウ○コを我慢できるようになるそうです♪♪